Aby mieć zdrowe zęby i dziąsła, trzeba myć zęby odpowiednią szczoteczka przy użyciu odpowiedniej pasty. Myj zęby co najmniej 2 razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku. Ważna jest też długość mycia zębów: trzeba je szczotkować przynajmniej przez dwie minuty.
Ważne jest też to, jaka pastę do zębów wybierzesz. Najlepsza jest taka, która pomaga w pełnej ochronie zębów i dziąseł. Pamiętaj tez o używaniu nici dentystycznych (do czyszczenia powierzchni stycznych).
Używaj płynu do płukania jamy ustnej (z fluorem lub składnikiem przeciwbakteryjnym).
Pamiętaj o zmianie szczoteczki do zębów przynajmniej raz na trzy miesiące. Odwiedzaj dentystę przynajmniej raz na pół roku lub raz na rok. Odżywiaj się zdrowo. To bardzo ważne, jeżeli chcesz mieć zdrowe zęby i zdrowe dziąsła.
